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　　流产是一种妊娠期常见的并发症，而女性的妊娠大约10-15%是以流产结束的。反复流产大约占到妊娠期妇女的1-2%，近年来，逐年在上升，可达到2-3%左右。这么高的几率，如何才能避免自己不中招呢?今天我来教你几招。

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　　1、 尽早怀孕。

　　有句古语叫“花开堪折直需折，莫待无花空折枝”，在合适的年龄生育对于降低流产风险大有帮助。欧洲人类生殖和胚胎协会指南推荐：女性20-35岁间流产风险最低(证据等级：++)，年龄>40岁流产风险明显增加(证据等级：++)。另一个有意思的区分是：如果您准备生育一胎，试孕应开始于32岁前，或35岁前(若IVF治疗);如果计划生育二胎：试孕应开始于27岁前(若自然试孕)，或31岁前(若IVF治疗)。但男性年龄与流产关系目前无明确研究。

　　2、 减轻压力：

　　压力可能与复发性流产相关，虽然证据并不明确，但自我压力释放不失为降低流产风险的简单便捷方法。

　　3、 减少职业暴露和环境污染暴露风险

　　女方缺锌、硒、维生素E可能与流产相关，有一项小样本研究显示RPL妇女血液中有机氯杀虫剂浓度含量高于对照组，部分职业如娱乐终端或电子设备环境可能增加流产风险，麻醉气体也可能对流产有一定影响，所以，如果您准备试孕，适时脱离高危的环境是非常必要的。

　　4、 治疗子宫内膜炎

　　RPL患者子宫内膜炎发病率大约7-58%，虽然缺乏RPL患者与对照组子宫内膜炎发生率比较数据，需要进一步研究，但如果您明确为子宫内膜炎，一定要及时足疗程治疗，以期降低流产风险。

　　5、 好的生活习惯改变：

　　1) 戒烟：吸烟可能会对妊娠有副作用，夫妻双方戒烟是必要的

　　2) 保持健康、合适的体重：根据最新复发性流产指南：肥胖或者极低体重均与产科并发症相关，可能会降低活产率，有损健康，因此，保持健康合适的体重是必要的。但男方体重影响目前无相关研究。

　　3) 减少咖啡因摄入：咖啡因摄入为复发性流产的高危因素，且每日咖啡因摄入量与流产率呈线性相关。

　　4) 运动：高强度职业运动与流产风险增加相关，应避免孕期高强度执业运动，日常轻微运动部分文献报道与流产无关。

　　5) 避免喝酒：孕期应避免饮酒。大多数研究表明，孕期饮酒与流产相关，且每周规律饮酒及每周饮酒超过14杯较对照组流产率增加。男性每周饮酒超过5次与精子浓度下降及不孕风险增加有关，且与助孕治疗中早期流产增加相关。因此，准爸爸们一定要戒酒喽。

　　6) 其他生活方式：性交与流产关系目前尚无明确研究。孕期应避免吸食大麻类药物。