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　　备孕期间饮食需要注意的方面有很多，饮食方面注意了一定程度上也能提高精卵子的优质度，怀一个健康聪明的宝宝，从优生优育出发，饮食也是至关重要的一个方面!相反饮食不注意有还可能影响受孕甚至导致不孕。

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　　备孕期饮食禁忌你知道多少?

　　备孕期间除了大家所知道的忌烟忌酒这些基本的以外，还有其他一些饮食禁忌需要注意。无论孕前还是孕中，饮食对母婴健康都极为重要。美国一项研究证明，改善饮食可降低早产风险，提高新生儿健康水平。专家建议，准妈妈每天的饮食中应包含蔬菜、水果、瘦肉、坚果等，要摄取足够的叶酸、钙和铁

　　1. 垃圾食品：美国《营养学杂志》刊登澳洲一项新研究称，怀孕前爱吃垃圾食品，可能会增加日后早产危险，孕前健康饮食则有助于预防早产。怀孕前饮食习惯不良的女性，日后出现早产的几率约为50%。另外可乐，甜食，油炸类等垃圾食品含有反式脂肪，更是不孕的隐形杀手。

　　2. 全荤或全素：健康饮食的关键是科学合理的饮食搭配。部分女性因为保持体形长年以素食为主，有些甚至是全素食，这样的不可取的。医学研究表明，长期吃素将影响体内激素分泌可能导致不孕。另外从营养学角度来看，荤素各有利弊。在营养成分上来看，荤食中，钙、蛋白质、脂溶性维生素的含量多余素食。而素食中的不饱和脂肪酸、维生素、纤维素和一些碱性元素比荤食丰富。

　　3. 大量食用胡萝卜：众所周知胡萝卜含有多种营养元素，堪比维生素丸的优势受到了爱美女性的青睐。每天一杯胡萝卜汁可以有效提高机体新陈代谢，自然地降低体重，但凡是都有个度!研究发现长期大量食用胡萝卜将造成不孕!这可是有科学依据的。

　　体内胡萝卜素偏高会干扰类固醇合成，影响卵巢的黄体素合成、分泌量减少，可能造成无月经、不排卵或经期紊乱的现象，从而导致不孕。